Cómo liberar estrés a través del humor

Una de las características resaltantes de la famosa empresaria Rosa Oriol Tous, es que siempre cuenta con buen humor lo cual le permite ser lo que hoy en día es una mujer creativa y emprendedora y que es plasmado en los distintos y diversos diseños de la marca que representa. Ahora bien si se observa el humor desde una perspectiva distinta, se entiende que este ha estado asociado con el tiempo libre y el ocio, sin embargo distintos estudios han demostrado que por medio del humor se puede liberar estrés de forma natural e incluso aminorando la carga emocional que pueda poseer una persona. 

Cuando una persona se ríe y disfruta del momento, experimenta los siguientes efectos

  • Se liberan dos hormonas que están asociadas con la felicidad y el bienestar, la endorfina y la dopamina.
  • Ayuda a la disminución de la hormona que causa estrés, el cortisol.
  • Se relajan todos los músculos del cuerpo, específicamente los faciales.
  • Hay un aumento importante de sensaciones de seguridad y tranquilidad. 
  • Permite distraerse de las preocupaciones y lo problemas. 

De acuerdo a los estudios realizados por el profesor Heidi L. Fritz de la Universidad de Salisbury entre la relación existente entre humor y estrés, ha demostrado que cuanto más sentido del humor posee una persona más bajo son sus niveles de es el estrés.

El humor como terapia

Aun cuando la consecuencia inmediata de estar de buen humor es mostrar una gran sonrisa, a través de él se puede alcanzar estados de felicidad, aun cuando la adversidad esté presente. Es capaz de manera instantánea de hacerle freno a los pensamientos negativos, lo que ayuda a romper el círculo ese círculo en el cual una persona se encuentra y que le alimenta.

Existen profesiones en las cuales los niveles de estrés están presentes a cada momento, por lo que se ha demostrado que con un poco de humor se puede hacer la diferencia y poder tomar decisiones asertivas. Por lo tanto, utilidad del humor como terapia en estos contextos se divide tres facetas:

  • El humor sirve como herramienta para cuidar de la salud y para el logro de un desempeño exitoso a corto y a largo plazo, lo que permite en la mayoría de los casos normalizar la rudeza de las situaciones y evitar caer en estados de desesperación. Apoya a las persona en a tomar el control de las situaciones y atenuando el impacto de la misma.
  • El humor permite la relación amena y estrecha en los grupos de trabajo, ya que permite apoyarse cuando existen situaciones generadoras de estrés entre los miembros de un grupo, lo que permite mejorar el rendimiento y la cooperación de todos. Otro de sus beneficios, es que permite crear un clima de confianza que permite que se expresen las emociones. 
  • El humor potencia la relación con otras personas, y mucho más cuando estas se encuentra situaciones estresantes, lo que permite aminorar la carga emocional que posee y ayudándole a liberar parte del mismo a través de situaciones amenas que conllevan a una gran sonrisa.